问题分析:你好,从你的描述来看,如果只是偏胖,一般只要平时尽量少吃能量高的食物,比如动物内脏,油炸食物等,特别是晚餐,尽量吃青菜,冬瓜,黄瓜等,同时要多运动,比如跑步。以上是对“减肥用什么代替主食”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,如果说你准备减肥,要做到以下几点,一个是饮食的控制,饮食上早上,可以吃牛奶跟鸡蛋白,少量的水,中餐的话可以基本正常的饮食,那么淀粉的摄入要少一点,就是米饭的收入。晚餐的话,建议吃一点燕麦加牛奶,还有水果黄瓜等。
问题分析:朋友你好,胖不是你的错,但是不追求美丽就是你自己的问题了,一定要敢于去追求更美的自己。如果想节食的话,可以用一些水果或者黄瓜类的蔬菜代替主食,一定要坚持住啊。
问题分析:您好!根据您所描述的情况,建议您最好可以通过运动减肥。同时饮食上需要禁止辛辣刺激类的食物。多吃一些蔬菜水果都是可以缓解的。