冬天怎么减肥最快运动

问题分析：冬天容易长胖的四个主要原因： 1、冬天有了厚厚外套，围巾，帽子的包裹，对脂肪放松了警惕。 如何减肥2、天冷了，运动少了 冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。 减肥食谱 3、冬天吃零食 虽然你夏天也吃零食，但是零食却是冬季导致长脂肪的罪魁祸首，由于屋外寒冷一步也不跨出家门，你会抱着零食寸步不离电视，零食带给你的多余热量无法消耗，自然就囤积成脂肪。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！瘦身男女原创文章 4、寒冷引发的生理反应 冬天天气寒冷，人活动量减少，食欲增强。同时为了御寒人体脂肪细胞开始逐渐积聚。此时由于脂肪细胞的组织结构较好，并具有极强的化学活性，人体易趋肥胖。此外，冬天宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。

问题分析：你朋友的情况适合去练瑜珈，别的肯定会反弹，而且减肥效果还很好，男士也可以练，还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法，要少吃多餐，多吃水果。