请问有氧运动减脂。。。。

问题分析：你好，有氧运动减肥不在于一天几次，而在于每次的时间，不存在“一天两次、一天一次、两天一次那个效果更好”这样的问题，如果你有时间，每天三次足够量时间的有氧运动效果会更好。有氧运动30分钟会燃烧葡萄糖产生热量，所以我们经常让糖尿病病人餐后有氧运动30分钟。而燃烧脂肪去减肥，则需要至少连续有氧运动一小时以上，因此，只要能够达到一小时以上的连续有氧运动，就能达到减肥目的，次数越多，消耗越大。当然过度消耗脂肪会产生很多酮体对人体有害，所以我们认为，在合理控制热量摄入的前提下，每天一次不少于一小时的连续有氧运动，就是很好的。

问题分析：一般情况下，控制饮食的情况，肯定的一天二次好一些的。建议你饮食清淡忌辛辣海鲜多喝水避免熬夜上火，少吃多运动就可以的，不要担心的。 以上是对“请问有氧运动减脂。。。。。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：根据你的描述，想在控制饮食的基础上进行有氧运动来减肥，这种方法当然很好。建议你可以选择每天一次，每次坚持一个小时以上，并且长期坚持才能达到理想的效果。

问题分析：你好，根据你说的情况，控制饮食的情况下，有氧运动最好是一天一次。建议你，根据自己的身体情况，在控制饮食的情况下，坚持每天一次有氧运动，较为适宜。

问题分析：一般情况下，控制饮食、增加运动便可达到减肥的目的，必要时可采取药物和手术等综合干预措施。..................