问题分析：你好，你这种情况有两种原因，一种是先天的问题，一种是后天发育的问题。我的建议：先天的话不太好解决，后天发育的话有一个运动可以有效减少肩膀后面的肉，背部保持挺直，双手横握哑铃置于身前。脚尖微微打开，膝关节与脚尖保持方向一致，身体保持垂直，慢慢下蹲，再慢慢站起来。保持匀速，不要幅度过大。完成4组，每组15个。一定要坚持不然要反弹希望我的回答对你有帮助，祝健康。
问题分析：您好，减肥首先要知道肥胖的原因是每天摄入的膳食能量大于基础代谢过多，多余的能量没有及时消耗掉在体内转化为脂肪堆积体内，日久天长就发胖了。所以减肥一定要根据您的身体健康需要科学合理控制膳食总能量摄入，二是通过有氧运动消耗掉摄入的多余的能量及分解掉体内堆积的脂肪达到减肥目的。
问题分析：看了你所描述的这个问题，想要成功减肥是需要一定的毅力的。平时要每天坚持锻炼身体，不要吃零食，少吃甜食，油炸的东西，应该会有效果的。以上是对“肩背太厚看起来很壮，怎么办？怎么可以减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，根据你的描述，你说的这种情况，有可能与你这个年龄都有关系，等过了这个年龄段慢慢就会改变的，这种情况，建议不要太担心，安心的学习工作和生活就可以了
