问题分析：减肥运动一般要求是有氧运动，原地跑步只要能达到有氧运动的标准也是会有减肥效果的。对于跑步机快走减肥这个问题你一定要认真对待，能不能减重主要是看你消耗的卡路里，你平时吃了多少东西，自己心里应该有个数，该走路多久自然就明了了。 有个简单的测量标准，就是在运动停止后立刻测心率一分钟，如果一分钟的心率加年龄等于170的话，就是有氧运动。每次坚持半小时，每周至少5天，一天一次最好。运动时间就更重要，最低40分钟，因为体内的脂肪是30分钟才开始消耗。以上是对“跑步机减肥有用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：这个效果肯定是好的，消耗自身的一些脂肪非常有帮助，减肥最好的方式还是在改变自己的饮食和作息，这两个方面比较好，建议楼主可以少吃点淀粉类的食物，多吃点水果蔬菜，通过水果蔬菜来填饱肚子，这样可以很好的减少肉和脂肪的积累的，平时加上一些运动效果就一流啦。科学研究证明，跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量都要多。在高强度情况下跑步机是绝对的赢家，1小时能消耗850千卡热量，在低强度运动时，跑步机仍然是冠军，每小时消耗550千卡。只要按照科学的方法，每天坚持用跑步机来运动，一定能达到你想要的减肥效果!
问题分析：跑步机减肥效果好不好，效果得看个人坚持情况。1、要准备跑步机前做好热身运动。2、一次跑半个小时。不能休息，不能喝水。跟瑜伽一样，准备跑前的话就喝一口水。别喝太多。3、目标是一周3至5次。除非有空的话每天可以跑都没问题。4、下午三点是最佳时刻，跟瑜伽一样。就是要一两小时才可以。5、饭前饭后都是一两小时。要知道减肥属于以减少，人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。建议可以通过运动的方式进行减肥，但是一定要合理和坚持，搭配良好的饮食习惯，会有效果的。
问题分析：只要合理饮食,适量运动都对减肥有利。早上跑步要比晚上好,有助于身体的代谢,晚上跑保证睡眠质量,可能会打呼噜,最好早晚各一次。每天早上跑步30分钟,再加上合理的饮食,相信一个月就能看到效果。以减肥为目的的跑步,时间不应少于30分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。晨跑前适量进食。晨跑前可以吃少量香蕉或小片面包等含有糖分的物质。但是，要避免饱腹跑步。另外，喝水也有讲究。如果有早上跑步的习惯，应该提前20到30分钟喝水，但不宜喝过量的水。
问题分析：健康指导：这样是有助于减肥的，但是不一定能减下去，减肥还需要减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，跑步机减肥效果好，其实我们在跑步的时候，真正开始燃烧脂肪的时间是在持续运动半个小时之后，所以选择慢跑运动30分钟或以上，才是最有效的减肥方法可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动。
问题分析：您好，就您的描述来看，您所说的这种情况，跑步机进行有氧运动，比如慢跑等，可以起到减肥的作用的，您好，建议您每周运动不少于3次，每次不少于40分钟，是可以起到减肥，强身健体的作用的，希望我的回答能帮到您。
