问题分析：您好，单纯睡觉是没办法减肥的，减肥要控制饮食、多运动。减肥没有什么也不做就能有效的办法，建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥还需要坚持。以上是对“有效减肥方法，睡觉减肥法怎么样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。3、塑魅婷对脂肪堆积型的肥胖效果不错，早晚各涂抹一次，就可以轻松享瘦的！祝您健康
问题分析：你二十一了，应该知道分清楚事情的状态，你不记得小蝌斗找妈妈的故事了吗，不同的动物热心的把自己最爱的食物给小蝌蚪吃，但是小蝌蚪是吃不了这些，所以每个人有自己的特点，而不是别人的办法要适合你，所以你去检查看你的状态然后计定你的方案，别人说什么你不用去管真假和你无关的事。
问题分析：减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
问题分析：你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。睡觉减肥也有一定的道理的。
问题分析：没有睡觉就减肥的方法，那是别人广告推销手段，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。
