问题分析：您好，喝牛奶尤其是纯牛奶、高脂的晚上喝会长胖。喝酸奶不会长胖，还有助于睡眠，1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的 以上是对“要减肥"晚上运动完喝酸奶会胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，减肥是一个需要长期坚持的事情，如果真的想减肥的话，那么是需要达到摄入的能量，要远远低于消耗的能量。不建议你在运动完之后喝酸奶的，可以喝水。
问题分析：您好，根据您所描述的症状，你想要减肥，建议您坚持锻炼，并且不要暴饮暴食，正常情况下锻炼完最好不要使用任何物质。否则会影响减肥
