问题分析：很高兴认识你，根据你所说的情况，身高1.61，体重130，相对来说，你的体重不算明显超重了哦建议你控制主食摄入，多吃菜瘦肉，水果加强营养，结合像学校的跑步运动，锻炼，是可以控制体质增长的哦以上是对“在学校怎样减肥最快最有效呢急需”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，现在你正是青春期，身体各方面都在发育阶段，不要靠节食减肥，过度节食会导致月经不调，甚至闭经，对身体其它器官也有影响。你是个好孩子，懂得珍惜，浪费粮食可耻，你不算太胖，等学业紧张的时候身体不觉得就瘦很多，还是靠锻炼吧，有增加免疫力，又减肥了，祝你学业有成。
问题分析：你好，根据你的描述，你的体重和身高的比例稍微偏重，比较符合标志，不要盲目减体重。正常标准的体质指数等于体重除以身高的平方。大于25提示为偏重，您的体质指数基本在正常范围之内，所以请不要多虑。
问题分析：你好，减肥采用科学的方法，合理饮食，多运动，少吃高热量食物，甜食，馒头。建议多参加课外活动，晚饭少吃点，睡前不要吃零食，糕点，跑步打球，忌辛辣刺激，油炸油腻的食物等。
