问题分析:你好,饭前喝汤会让人觉得饱,摄入的热量显著减少。南瓜、玉米、胡萝卜、冬瓜、黄瓜都是煮蔬菜汤的理想材料。打一个清爽的油醋汁,洗一些蔬菜和水果,加上一点奶酪、葡萄干、杏仁。这样可以达到减肥效果?
问题分析:健康的减肥方法是做到“少吃多运动”,饮食上“少糖少油少盐”,少量多餐,增加蔬菜水果的摄入,控制饮食总量,每天保持40分钟以上的运动。相信你能成功。