问题分析：根据患者对于病情的描述，目前考虑为减肥相关问题的咨询，您好，很高为您解答减肥的问题是一个再平衡的问题，一般来说人体的胖瘦是和体内的瘦素水平直接相关的，有的人天生瘦素分泌多所以长得瘦，有的人分泌的少所以长得胖，如果没有控制饮食同时缺少锻炼的话那么体内的瘦素平衡会很快的被打破，今儿出现变胖，通俗的讲胖是体内失去平衡的表现，人体失去平衡是很容易而且很快的，但是如果要重新达到平衡那么是很不容易的，所以有的人会选择吃减肥药物，但是减肥药物可以很快的打破平衡表现就是人体会很快的瘦下来，但是反弹的却很快，所以最终还是要通过控制饮食和锻炼身体来逐步的达到新的平衡。一般来说推荐造成空腹跑步，如果实在是没有时间的话，晚上睡前仰卧起坐50个也是不错的选择，可以先从20个开始，逐渐增加，一个月的时间增加到50个。饮食的话推荐2/3的白米配合1/3的杂粮
问题分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
问题分析：健康指导：您好，您的减肥方式是不正确的，首先减肥药不仅不会很好的从本质上减肥，而且会导致内分泌失调，甚至不孕不育，建议您运动减肥，水果不能提供人体所需的能量和营养需求，长久如此会导致基础代谢率低，反而更不容易减肥，建议少吃零食，少吃坚果，以正常一日三餐为主，少吃热量高的以及含糖量高的食物，多吃新鲜蔬菜，适量吃些主食。主要还是要运动，消耗体内多余的热量。
问题分析：你好 给你介绍些适合冬天食用的温、热性食物吧。比如羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品都适合吃的。以上是对“冬天吃什么减肥呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：健康指导：橘子中含义的维生素、矿物质等营养素，是不易于人体肥胖的。冬季的温度是比较低，人体对于热量的需求也比较多，所以饮食量会有一定的增加。建议您可以在饮食的选择上选择食用一些低油脂、低胆固醇、低热量的食物，避免食用油煎油炸类的食物等。选择食用一些维生素含量丰富的新鲜蔬菜水果等。
问题分析：减肥在吃上没有季节之分，主要是要少吃热量多的食物，不吃零食，比如薯片，汉堡，这种食物少吃再就是增加蛋白质的摄入，比如瘦肉，鸡蛋，多吃青菜水果，少吃多餐，再就是注意运动，光靠饮食是不行的以上是对“冬天吃什么减肥呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：吃香蕉可以减肥，香蕉低热量，饿的时候可以吃，很有饱腹感。还有苹果，西红柿、西瓜、西瓜含有充足的水分，有利尿作用，夏天吃西瓜，既可以解暑，又可以减肥，同时每周保证3-5次有氧运动锻炼，如跑步、游泳、跳绳、健身操等，每次45分钟左右。
