问题分析：您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.
问题分析：减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。跳绳对减肥是有效的，关键是应该适量进行，循序渐进，长期坚持，根据自己的实际情况合理的进行，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。以上是对“跳绳30分钟可以瘦么？跳绳瘦腿和肚子么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好：减肥最好的方法是运动和饮食控制。建议：每天跳绳30分钟是可以减肥的，但是饮食要控制，少吃点油腻食物。 以上是对“跳绳30分钟可以瘦么？跳绳瘦腿和肚子么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，根据你的描述这种情况要从饮食和锻炼进行调节，不要但从锻炼后不注意饮食调节容易适得其反。建议你不用担心，最好要持之以恒锻炼饮食要多吃蔬菜和水果即可。
问题分析：您好，跳绳是一个全身的运动，可以瘦腿，跳完之后最好按摩一下腿部，半个小时为最多。跳绳太长，会使胸部下垂。跳绳具有很明显的减肥效果，但是一定好持之以恒
问题分析：你好朋友，你的体重不算胖呀，过度的减肥容易导致内分泌失调的。建议不要过度减肥，对身体不好的，祝你健康。
问题分析：减肥的关键是要多运动每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上，少吃高热量的食物，晚饭可以少吃或者是不吃
问题分析：跳绳会瘦身，但是每个人不同。适当运动，减肥主要是饮食、运动疗法，可以不同减肥方法。
