早餐吃了一个山东大煎饼，对减肥又有没有什

问题分析：减肥期间一定要注意平时饮食的热量，如果一直控制的很好，偶然一次热量过大是没什么问题的，可以通过后面的时间调整一下建议早餐吃好有营养健康比如吃个鸡蛋，喝一杯牛奶，吃点杂粮谷物如玉米等；中午吃饱，少食米饭等主餐，多食蔬菜，尽量清淡些；晚上可少吃点清淡的粥菜之类的。如果实在想吃高热量的东西建议放在上午的时间吃，吃完后多运动一下

问题分析：减肥是一个长期的过程，不能依靠一顿决定。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。