问题分析:您好早餐:一只水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱; 中餐:碗饭 菜; 晚餐:于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点除水果外就不可再吃任何东西,但可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁 水 二颗酸梅,切记不加糖)。