问题分析：第一，减肥的方法有很多种，第一。可以多吃水果,比如说苹果，葡萄，黄瓜的二次流质食物，比如说豆浆果汁米汤，牛奶，第三，可以排毒。吃一些番茄，免疫力鲜果汁凤梨。健康均衡饮食，黄瓜煮鸡蛋。加强运动，跟锻炼。注意热身，补水饮食运动。科学健身。多饮水，利于肠道排毒。降低食欲，减少进食量，上班时间注意坐姿，不要驼背。
问题分析：你好。减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用，就自然不会发胖。否则，身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作，年终无休。1、多食新鲜蔬菜和水果，保证无机盐和维生素的需要2、饮食清淡，多吃五谷杂粮3、补充鱼、肉、奶、蛋等优质蛋白质
