问题分析：您好，真正能达到减肥的效果，一般有两种，一是正常饮食，二是运动。减肥需要健康才更省心，塑魅婷——萃取植物精华，省心减肥更放心。生活中也是要特别的注意预防的：1.三餐要规律2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜3.少吃三高食物如高糖高油高盐，荤素搭配，营养均衡建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱。塑魅婷在减肥方面很专业，可以帮到您。
问题分析：减肥最好的方法是饮食加运动。任何减肥药和手术方法都有副作用。建议你注意饮食调节，少食多餐，不要吃辛辣刺激和油腻食物，尽量不要吃甜食，睡觉前不要吃东西，早晨喝一大杯白开水，促进胃肠蠕动饭后适当锻炼，以身体微出汗为度，出汗后洗热水澡，促进脂肪代谢，坚持锻炼身体，呼啦圈、跳绳都是很好的减肥运动以上是对“如何减肥最快最安全呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥需要运动。运动虽然不一定能达到减肥的效果，但适当的运动能保持身体细胞的活化，和热量、脂肪的正常代谢，很多人不但没有正常运动的习惯，甚至连一般的动态活动都很少，是造成热量囤积变成脂肪的因素之一。以上是对“如何减肥最快最安全呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽
问题分析：外涂的药物一般情况下减肥的效果不是特别，可靠。不能保证效果又特别好。一般情况下还是建议通过饮食和，运动两种进行调节多吃，高纤维的食物清淡饮食不吃油腻食物，适当运动是最健康的
问题分析：你好，减肥首先需要控制食欲，可以多吃蔬菜水果就可以的，还有就是燕麦对于减肥也很有效果可以尝试运动减肥最安全的，一般的减肥霜没有什么效果的，即使有效果也是很容易反弹的。
问题分析：你好！根据你描述的情况分析，安全有效的减肥应该是运动减肥。每天有氧运动40分钟，一周运动五次，适当控制饮食，多吃蔬菜水果，为了坚持运动可以参加健身俱乐部。
问题分析：您好，减肥的话建议您注意健康减肥，避免乱用药物减肥建议您注意少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，多做做运动，长期坚持下去会有效果的。祝您健康
问题分析：真正能达到减肥的效果，一般有两种，一是节食，二是运动。您所说的快速减肥，服用药物减肥的话，有可能能达到快速减肥，但是反弹的几率比较高。
