问题分析:您好,对于减肥的问题,首先要确定您比较胖的原因。肥胖的原因有以下几类:(1)遗传与环境因素(2)物质代谢与内分泌功能的改变(3)脂肪细胞数目的增多与肥大(4)神经精神因素(5)生活及饮食习惯(6)药物性肥胖(7)肠道问题,吸收不了的残余单纯性肥胖。所以想要减肥也要采取综合的方法。您说的方法算是控制饮食习惯。我建议您可以采用针灸减肥为主,配合其他方法综合来减。加油!减肥需要计划和耐心!
问题分析:你好,减肥的话主要还是一个控制饮食跟运动结合的过程。需要一段时间的坚持,饭该吃还是适当的吃些,可以控制下量,吃完后适当的做些运动。可以咨询下健身中心的教练做个规划,这样效果更好。以上是对“晚上不吃米饭,光吃莱能减肥吗,老是减不下”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,减肥不是节食,一定要合理地减肥。建议:一定要加强运动,并且要注意控制饮食结构,多吃粗茶淡饭,并且要多吃青菜。以上是对“晚上不吃米饭,光吃莱能减肥吗,老是减不下”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:这种饮食方法有一定的减肥效果,但容易造成营养不良,饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品,而蛋白质类食品是不增肥的,你可以通过调整饮食结构来达到减肥目的的,并注意多运动,祝健康幸福
问题分析:你好,一般水果减肥是可以的,不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。
问题分析:你好,根据您的描述是有一定的效果的你好,一般白天注意正常饮食,尽量减少零食的摄入,注意营养的搭配,晚上少吃饭是可以起到一定的减肥的效果
问题分析:你好,能减肥,平时的时候可以坚持。一般减肥可以通过平时的运动和饮食调节一下,可以多吃蔬菜水果蛋白质等,少吃碳水化合物脂肪多的食物。