学生要瘦大腿，怎么最快而且大腿就

问题分析：你好，运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。

问题分析：您好，从您的上述情况看考虑一般一方面试遗传因素，另一方面是生活习惯导致的遗传方面不能控制，尽量改善生活习惯，平时除非是必要，尽量较少坐着的时间，可以坐一会儿适当的站起来活动一下，另外平时也要注意体育锻炼，晚饭早吃少吃，切记不要盲目的吃减肥药以上是对“学生要瘦大腿，怎么最快而且大腿就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，你的情况想要减肥，主要是大腿。建议通过运动进行，可以每天做下蹲，慢跑，同时控制饮食，控制摄入的卡路里，坚持下去就会有效果的。祝你健康！