问题分析：你好，从运动生理学的角度分析，人的体重主要受能量摄入和消耗的影响。摄入多，消耗少，体重增加；反之，体重减轻。因此，减肥的原则主要是增加能量消耗，减少能量摄取。跑步可以有效地增加能量消耗,从而减轻体重。但是，跑步减肥必需达到一定的运动量才能实现减掉多余脂肪的目的。运动是可以减肥的。
问题分析：跑步可以有效的减肥，但所有的运动都不要过量容易引起其他的并发症，比如膝盖疼，积液等，适量就可以，最好加上控制饮食，效果会更明显以上是对“每天晚上跑步5000米能够减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：适量的运动肯定能起到减肥的效果，同时也要注意饮食，少吃肉食，多吃素，吃饭吃7分饱就可以了，多喝水，多吃水果，粗粮，粗粮能促进肠蠕动加快排泄，运动减肥需要坚持才有效果。
问题分析：你好，减肥跑步每次要够半个上时以上才可以燃烧脂肪，时间短了对减脂没效果，所以最少要跑半个小时以上，最佳时间是40-60分钟。每天晚上跑五千米，建议慢跑四十分钟是可以减肥的。
