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晨跑减肥效果好，还是打篮球减肥效果好

性别男，172?体重154，一年多长了30斤左右，最近感觉身体状况下滑，想运动减肥。想问一下是晨跑减肥效果好，还是打篮球减肥效果好。:
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
驻站医生4,,
驻站医生4

问题分析：您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的还是跑步比较好，平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。希望我的回复可以帮助您

驻站医生27,,
驻站医生27

问题分析：这两种效果都很好，但是要坚持，不能太劳累，运动后要补充一定的营养都是有很好效果的，但是要合理，不能过度了，过了就会导致体质虚弱以上是对“晨跑减肥效果好，还是打篮球减肥效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

驻站医生1,,
驻站医生1

问题分析：你的情况属于体重偏胖建议你进行晨跑，而且是慢跑，剧烈活动并不能达到减肥的目的

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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
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吃酵母粉减肥效果好吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，吃酵母粉减肥效果比较好，但每个人的情况不一样，减肥效果也有一定的差异性。具体分析如下：酵母粉可以在一定程度上促进患者机体的新陈代谢，进而可以有效促进脂肪分解，起到减肥的效果，进而吃酵母粉减肥效果比较好。但是每个人对于酵母粉的吸收能力不一样，实际减肥效果也有一定的差异性，建议患者按医嘱合理吃酵母粉。如果减肥效果还是没有达到预期，可以选择注射溶脂针的方式减肥，该方式主要是将可以溶解脂肪的针剂注射的局部，进而溶解脂肪，达到减肥目的。此外，患者日常应该适当进行散步、慢跑等运动，有助于促进减肥。
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共轭亚油酸具有较好的减肥效果，但会因个人情况不同而出现差异。共轭亚油酸是人体所需的重要脂肪酸，但其并不能通过自主合成进行补给。其主要来源多为食物摄入，具有一定抗氧化、抗突变、抗菌、降低人体胆固醇等效果。该物质进入人体后，能够减少脂肪在体内堆积，有效提高血管强度，对于减肥具有较好的效果。但作为脂肪酸，其被人体吸收的程度不同，所能发挥的效果也有一定的差异。若是配合饮食调理、运动锻炼等方式，通常可以更好的发挥减肥效果。
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咖啡和茶的减肥效果都比较好。咖啡中含有天然的咖啡碱，适当喝一些咖啡可以促进脂肪的分解，能将脂肪分解到血液中，不过减肥时尽量选择纯咖啡。而茶属于强碱的食物，通常能够调节身体内的酸碱平衡，从而促进新陈代谢，帮助食物的消化，常见的适合减肥的茶包括普洱茶、绿茶、菊花茶、荷叶茶等。一般咖啡和茶的减肥效果都是比较好的，两种并没有可比性。
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