打羽毛球能减肥吗？

问题分析：减肥需要注意的是，它是一个综合和有针对性的过程，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准。建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，打羽毛球也是很好的方法。还有就是科学合理的控制饮食，要少吃但不要刻意节食，早餐吃得太少不利于一天的工作。吃的健康才能真正瘦下来。最主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。减肥是要把脂肪转换成热量，合理饮食和适量运动比如每天打羽毛球，长期坚持才是最关键。

问题分析：每天坚持打一小时羽毛球，对减轻体重是非常有帮助的。 建议你不需要天天打羽毛球，每星期3--4次就可以了，每次持续时间45分钟以上，打到身体发热，出汗，减肥效果就很明显。打羽毛球中注意，不要感觉过于劳累，过于劳累的话，会影响次日工作的精力。 另外打球前要做好活动准备，防治运动损伤，打球后，注意放松及修养，保障充足的休息与睡眠。除了打羽毛球外，要注意饮食的调配，在现在的饮食基础上，每日三餐，各减掉1/3的饮食量，这样就可以做到平衡运动消耗与饮食热量的配比，可以达到适量的减肥效果。调整的好的话，每星期可以减掉半公斤的体重。

问题分析：关于减肥，除了控制饮食以外，辅助以运动也是很有必要和帮助的，而运动方式是多种多样的，打羽毛球就是很好的一种方式，如果你每天能打一个小时，对减重是很有帮助的，但关键要能坚持下来，不能三天打鱼两天晒网。另外减肥要注意每天总能量的摄入，你早饭虽然吃得不是很多，但是如果中午和晚上吃太多高糖高脂肪的食物，对减肥是没有好处的。建议你早餐一定要吃饱，中午和晚饭要减少食量，多吃些低热量的蔬菜和水果，另外尽量少吃零食，这样再配合一定量的运动，如果能坚持几个月，体重一定会逐渐减下来的。

问题分析：您好，看了叙述，体重130多斤，想减肥，打羽毛球也是有效果的。适当的运动是可以帮着减肥的，如慢跑、体操、游泳等，羽毛球也是。饮食方面还是控制晚饭比较好的。以上是对“打羽毛球能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：减肥现在是一个公众话题的，也没有好的办法的，考验的就是自己的毅力。无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，打羽毛球运动肯定好的

问题分析：你好，根据以上提供的情况，经常坚持打羽毛球有减肥作用。建议你平时合理饮食，少食零食，适度运动如跳绳、游泳等等，坚持经常或有减肥效果的。