问题分析：你好，其实呢我和你一样也胖，现在我通过锻炼瘦下来了其实我是产后肥胖，我也特讨厌别人说我胖。减肥不是为了别人说，而是自己真正意识到减肥对自己的健康有利多吃粗纤维的蔬菜，芹菜韭菜白菜都可以，晚上不要吃面食，晚饭尽量七点前吃完。可以吃牛肉，不能吃猪肉，还有就是不要吃蛋黄。多活动
问题分析：你好，你还小还正处于发育的阶段不要太去在意那些体重的问题。建议你平时注意营养，注意运动，不要暴饮暴食就行，吃点蔬菜水果是没有事的。以上是对“晚上我吃了蔬菜水果肉会发胖吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量可以用苹果代替喝点酸奶。少吃点面食。减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
问题分析：你好，通过你所说的情况，尽量晚上少吃肉类等高蛋白的饮食。建议：饮食清淡，尽量少吃油炸膨化等添加剂比较多食物，多吃新鲜水果蔬菜，多运动，相信你一定会有一个苗条的身材。
问题分析：你现在这个当然体质也是有一定的个体差别的尼，也不要紧的，你可以坚持多跳高，打球，跑步之类的运动，还要坚持喝牛奶，只要长高就不会胖了的
问题分析：你刚10岁，有大把的时间去改变，可以每天跳绳，500-1000次每天，运动量加大，身高拉长，稍微控制饮食，控制的是零食，注意高营养高蛋白的摄入
