问题分析：你好，早餐的话建议是一份水果、一杯牛奶（或者其他蛋白质来源）、一小--份白粥或者是肉粥、粉面加上一个鸡蛋是比较合适的。营养而且不至于不够的。也不容易肥胖。主要担心肥胖还要注意其他餐也要注意控制。注意运动以上是对“早上吃什么早餐最好也不会发胖的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，早上的早餐一般不会导致发胖，因为经过一天的消耗基本上不会热量储存在体内的，因此一般的食物都可以吃，如蛋，奶，瘦肉，蔬菜，菜包，水果，粥等等都可以搭配关键是晚餐，这是影响肥胖的一个重要因素，因此，晚餐一定要少吃，并且避免吃油腻，甜食，含淀粉量高的食物
问题分析：你好，看了你描述的情况，你这个就是多吃蛋白多的食物的比如说鸡蛋，或者是奶酪之类的，这个吃一点就可以了，而且热量比较高以上是对“早上吃什么早餐最好也不会发胖的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，早上一般建议您选择含脂肪少的食品，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋，或者脱脂牛奶、水果，配合点谷类食品，像粥类也是很好的。您可以根据您的口味选择，希望能帮到您，祝您健康！
问题分析：你好。早餐的品种是有很多样的。要看你自己的喜好了。一般的份额是一个鸡蛋。一杯牛奶。一个红薯。两个馒头。也可以换着花样。铁棍淮山。也可以炖红枣莲子汤。这些都不会发胖的。
问题分析：据你所说的这种情况。营养又保健早餐宜低糖高蛋白，宜喝一杯酸奶，一个鸡蛋，再搭配其他食品，不吃油炸辛辣刺激食品，不喝碳酸饮料。平时要多运动，多锻练，远离肥胖。
问题分析：你好，早饭主要在于营养合理健康。可以吃馒头配合牛奶进行食用，既补充营养又不会造成过多的脂肪，平时可以适当添加一个鸡蛋营养价值也很好。
问题分析：您好，早餐是很重要的，可选择牛奶和面包。您好，建议尽量不要靠节食来减肥，要注意营养的均衡，注意适当的体育锻炼。多吃水果。
