问题分析：你好，减重是项坚持与持久的活动。一顿吃多了不影响大局。下一顿继续就行。吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥以上是对“早上喝了一杯青汁，一个海苔肉松小贝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：按照你说各种情况，有没有什么大的问题，就是一个吃饭过饱，导致胃不撑胀的问题。所以出现了这个问题，我建议还是要规律饮食，清淡饮食了，不要吃那么多了，还想，这种情况容易造成胃部的消化不良，和胃炎的发生，所以我建议你还是规律饮食，清淡饮食，就可以了
问题分析：一天三餐要按时正常吃哦，你看你中午吃的都不是主食。食物太杂了。建议早餐酸奶，面包，蛋。午餐要吃主食饭，面之类，多吃青菜。晚饭也要正常吃。不要吃太饱，每顿保持7.8分饱足矣。
问题分析：很愿意为你解答案，根据你说的情况。你可能是中午吃多了。综合你以上的描述。我建议你去医院买点帮助消化的药吃。比如说健胃消食片，再配合腹部按摩，这样可以促进消化。
问题分析：你好，根据你描述的情况，中午吃多了，胃不舒服，那就晚上不吃吧因为吃的多，引起胃肠道蠕动减慢，可以不吃饭，喝点水，利于胃肠道功能恢复
