想减肥，比较简单的动作和没有副作用的方法

问题分析：您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动以上是对“想减肥，比较简单的动作和没有副作用的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好！其实瘦身最主要的还是注意自己的日常习惯以及饮食。最好不要使用药物您好！对于瘦身来说，最主要的还是运动和饮食的结合。饮食注意每天不可超过1200卡路里。比如南瓜，苹果，玉米，冬瓜，黄瓜，西红柿等都是很好的选择。每天尽量做30分钟到1个小时的有氧运动，以快步竞走为佳。每天保证8杯水的摄入。长期坚持下去。一个月就可以瘦10多斤。祝您健康美丽~

问题分析：你好，根据你说的，你可以选择运动减肥，这样可以锻炼身体，又没有副作用。运动减肥可以选择慢跑，慢跑是种有氧运动，可以燃烧脂肪又可以起到减肥的目的，多吃蔬菜水果，少吃肥肉。