问题分析：你好，你的一个朋友最近减肥，每天两碗粥配点菜，这样摄入热量太低身体会出现营养不良。建议，减肥是一个持久的事情，今天或几个月不吃饭，减下来恢复吃饭还会反弹，一般每天热量要1700左右，三餐分配为30%,40%，30%。多吃蔬菜水果。
问题分析：一般情况下，如果单纯吃了睡，没有其他工作事情，可以承受的住。正常生活状态下，远远不够。容易引起营养不良贫血抵抗力低下。长久可能引起厌食，危害生命。以上是对“一天只摄入300大卡热量怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，根据您的阐述，这样子做确实能减肥，但是同时身体也会迅速虚弱下去，有严重健康隐患的。您好，可以告诉您的朋友，早中餐正常吃，少吃主食，多吃蔬菜，晚餐只吃蔬菜水果加一杯牛奶，再加上适当的运动，同样可以减肥的。
问题分析：你好，目前具体多高多重呢？这种情况属于过度节食，很容易引起营养不良，导致免疫力下降等。建议尽量避免，平时适当增加营养，保持身体基本的营养能量需求，适度运动，保持体重在正常范围内。
