问题分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
问题分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
问题分析：吃一半的食物，中午可以多些，晚上减为一半；减掉零食；再加运动，比如每天早上跑步，晚上呼啦圈。这个就要看自己的坚持能力了。 以上是对“现在180斤，想快速减轻体重！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：不太建议快速减肥，因为快速减肥之后身体反弹也会很厉害，另外，快速减肥可能需要应用药物，药物对身体的副作用很大，会严重影响身体健康，所以还是建议节食加运动，养成良好的饮食习惯，低脂清淡饮食，适当运动，长期坚持。
问题分析：你好，减肥不能求急，需每天坚持，这样才会有成效。建议平时少吃油炸食品，多吃点含膳食纤维多的食物，饭后一小时多运动运动，希望我的回答可以解决你的问题，祝心想事成。
问题分析：减肥最有效，通用的方法是少吃多运动，这是减肥的基础特别是面食的摄入，应该减量，加强体育锻炼，药物可以吃点左旋肉碱效果也可以。锻炼贵在坚持，不能三天打鱼联通上网
