问题分析:早晨跑步可以,但要适量,慢跑,有氧锻炼对全身都有好处,循序渐进,不要一下子跑的里程过长。建议起床后,有空腹服用的药先吃,然后锻炼十五到三十分钟,锻炼结束后吃早餐,切忌早餐后锻炼,容易发生阑尾炎,早餐不要过饱,这个病主要还是三分治七分养,要把胃口好好养,近一到两个月要吃流食,清淡的食物等。运动量多少可以达到减肥的目的关键决定摄入的总热量。养成健康的生活方式,低脂使热量摄入少于热量消耗使脂肪合成减少,增加运动量消耗掉摄入的热量。就能燃烧掉脂肪,达到减肥的目的。建议最好早晨7点以后,太阳升起后进行运动,可以慢跑30-60分钟。以上是对“早上跑步的最佳时间是什么时候呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!