问题分析：你好，这位朋友，做顿起运动，可以减少腿部和腹部脂肪的。锻炼减肥贵在坚持，三天打鱼两天晒网，是没有效果的，坚持锻炼的同时，要还控制饮食，锻炼一定要进行主动运动，被动运动是没有效果的。以上是对“在床上怎么可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：可以选择抻腿和剪刀腿呢抻腿就是上身躺床上把腿紧紧地直直的贴在墙上坚持二十分钟左右剪刀腿就是躺床上把腿伸直伸出一个大大的剪刀腿形状坚持二十分钟左右开始的时候可能会麻木，必须要坚持的。
问题分析：首先对于这种情况建议患者平时如果腿比较肥的话，那么建议可以多做踮脚的动作，是有利于瘦腿，同时这种情况建议可以坚持爬楼梯的运动员楼梯的时候最好是一次性拿两个台阶
问题分析：你好，要减肥首先要节食，再有适当运动。你想要减去腿部肉。抬高腿部，进行来回揉搓按摩，不能再让腿部来受压运动，越运动肌肉越发达。所以不好。
问题分析：没有什么捷径，,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.要有耐心和恒心,坚持就是成功!
