拉筋的好处有哪些？

问题分析：1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱 处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤 的机会。 2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。 3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一 身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。

问题分析：您好,拉筋,通俗的讲,就是"压",比如压腿或者跳,蹲等等(只要是可以压肌肉的都算)。运动要能够提升能力并避免伤害,而热身和拉筋就是确保运动的安全。当然,拉筋前先要热身,比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱处在备战的状态,这样,拉筋的效果会很好。注意动作要缓和,不要猛烈的迅速的做。且拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸",但绝对不能到"痛"的程度。还有就是,运动前和运动后都要拉筋滴。中医学来说，筋络和气血循环是相辅相成，筋络健康气血就会顺畅，五脏六腑也会跟着活动，拉筋是一种自主健康的管理方法。通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，延年益寿。

问题分析：健康指导：身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。

问题分析：你好，根据你的上述情况描述，考虑目前还是需要进一步检查X线了解骨骺线是否愈合的。一般情况下女孩子发育相对早一些，建议最好能够去市级三甲医院就诊，检查骨骺线是否愈合，若愈合就无法长高。以上是对“拉筋的好处有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好，您所说的拉筋，可能是运动拉伸，这样做，能够松弛韧带，增加关节灵活度，而且对青春发育期的孩子来说，对增高也是有好处的，您好，建议您多运动，运动后拉伸，这些对您的身体增高都是有好处的，对您的身体健康也有好处，希望我的回答能帮到您、

问题分析：您好：通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，延年益寿。