问题分析：您好，减肥需要节制饮食及运动，饮食虽然可以减少，但是仍然需要多样化避免营养不良影响工作。运动量要达到6公里左右，这样可以达到全身出汗，才能燃烧消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的，但是开始不要跑6公里，可以少跑，循序渐进。以上是对“每天慢跑几公里可以起到减肥的作用?您可以”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，根据您的描述，您是想要通过锻炼减肥，这样的话，慢跑等有氧运动效果很好，具体不在于跑几公里，而是锻炼持续的时间，。您好，建议您每次锻炼不小于半小时，每周不小于3次，这样能够有效的消耗脂肪，有利于减肥，希望我的回答能帮到您。
问题分析：您好，看过您描述的情况，慢跑是一种有氧呼吸，可以大量的消耗身体内的脂肪，蛋白质等营养物质，起到减肥的效果您现在通过跑步减肥，建议您要配合饮食减肥，效果更好，您可以多吃一些素菜，早起喝一杯白开水，都有助于减肥，祝您健康
问题分析：你好，肥胖原因很多，多数都是因为摄入过多而缺少锻炼所致理论上运动是利于减轻体重的，但是另外一个重要的措施及时控制饮食才有效果，如果自己注意控制饮食，每天坚持跑步是可以起到减肥作用的，祝你健康！
问题分析：女性28岁，每天做慢跑运动要不少于半个小时的，半个小时以上脂肪才会消耗的平时不要吃太油腻的东西和太多的面食了，多吃点蔬菜水果，每天坚持做一些运动。
