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男人太胖怎么减肥

我以前很瘦,自从上了大学之后,可能感觉没有什么压力了,食欲大增,不知不觉,2年间涨了45斤,现在已经有160斤了,但是我不是很高,只有168cm,这样看起来很臃肿,每次见到以前的同学,他们都会嘲笑我。后来我到药店买了减肥药,吃了几天觉得不行,身体受不了。我决定通过自己的努力减肥,不知道采取什么样的方法比较好呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
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问题分析:你好,最好的减肥方法其实就是简单的6个字,管住嘴,迈开腿。只有长期坚持不懈的锻炼身体,每天合理控制总热量的摄入,才能有效的减肥。不要吃减肥药,吃多了反而对身体不好。以上是对“男人太胖怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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问题分析:你好,减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键!坚持晚饭后快步走半个小时以上,不吃甜食,进食速度要慢。

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问题分析:想要减肥尽量通过控制饮食还有加强运动,每顿不要吃太多,吃东西的时候注意细嚼慢咽,每天保证一定时间的体育锻炼,健身跑步都可以。

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问题分析:你好,根据你的描述,建议你可以通过控制饮食,少吃,尤其不要吃零食,膨化食品,油腻之品,甜食等,建议你多运动,但是不能太过。

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