问题分析：可以喝脱脂牛奶控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
问题分析：发胖简单说就是脂肪堆积在特定部位.牛奶中也有一定的脂肪,但是更多的是蛋白质,如果蛋白质摄入过多,有多余的蛋白质会转化为脂肪而在体内储存.但是总的来说,喝牛奶发胖的可能性是有,但是一般可以通过机体代谢分解完全.
问题分析：你好，睡前喝一杯脱脂牛奶不会发胖的，反而有助于睡眠。牛奶是可以安神的，如果你担心发胖的话可以喝脱脂牛奶，不要喝全脂牛奶。以上是对“天天睡前喝牛奶会发胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，如果身体需要这些营养，是不会发胖的，如果身体营养充足，这是额外的摄入，则可能会发胖。建议您增强锻炼，合理搭配饮食，就不会发胖，睡前牛奶，也有帮助调理身体帮助睡眠的效果，祝您身体健康！
问题分析：你这样的身高体重比例是非常健康的牛奶含的脂肪，碳水化合物并不高，每天睡前的一杯牛奶一般不至于发胖，不用太担心以上是对“天天睡前喝牛奶会发胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：这位朋友您好，可能与缺钙有关,这个可以喝钙铁锌口服液看看，最好是食补含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类等，畜禽肉类和水果中钙的含量较少，避免油腻辛辣刺激食物
问题分析：你好，根据描述的情况，是有可能发胖的，希望注意。首先，是有助于睡眠的，但是睡前的代谢是比较慢的，是可能发胖的，希望对你有帮助。
问题分析：每天喝牛奶不会导致肥胖，不用担心牛奶主要是蛋白质，每天1-2袋牛奶可以适当增强抵抗力，发胖主要是甜食及脂肪吃得过多导致的
问题分析：牛奶是能够增加营养的一个很好的饮料。睡前喝牛奶一般是不会导致肥胖的。但是，还是建议你应该加强体育锻炼，这样能预防发生肥胖。
问题分析：你好，根据描述，如果总热量超标则会长胖一般不会有太大的影响，缺钙有时也会长胖。建议根据自己情况决定。
问题分析：您好，看您饮用的是哪种牛奶。饮用全脂牛奶肯定会变胖，如果是低脂或者脱脂的变胖的几率应该相对小一些。
问题分析：目前最普遍的牛奶是全脂、低脂及脱脂牛奶。睡前喝一杯脱脂牛奶不会发胖的，反而有助于睡眠。
问题分析：你好，这个一般是不会发胖的建议最好是健康饮食，可以选择在早上喝杯牛奶，晚上不要喝太多
