问题分析:4509?大卡=鸡蛋100?克144大卡+白菜猪肉包子1875?克2642大卡+旺旺雪饼300?克1705大卡+黄瓜1?根(小)18大卡+米饭1?碗(100ml乐扣碗)116大卡因为不知道究竟是什么样的食物所以,我只是大致算了一下。您可以去“薄荷网”里自由计算和记录,您可以自己试试~相信一定对减肥有帮助!一般减肥是不主张节食的,其实没有什么是正常饮食,只要自己吃的舒服就可以了,不一定每天都吃三顿饭,有些人晚饭吃了不舒服,那么吃两顿也是可以的。如果要节食减肥的话,一定要控制晚餐的热量摄入,早饭和午饭少吃油腻的东西,其它都是要补充的,晚饭尽量以清单为主,如果不想吃东西,也可以选择不吃,或者吃水果。如果您的意思是恢复到减肥前的饮食,那么我觉得还是不要的好,这样可能会影响你的减肥效果,导致反弹,这样就失去意义了~