我每天坐着上班好长时间，怎样能减掉肚子上

问题分析：想要健康的减肥，药物和节食是达不到真正的效果的，最好的办法还是从运动和饮食方面调节。游泳和跑步是减肥的好办法，但一定要坚持，如果条件不允许，可以在饭后坚持快补走，也是有明显的效果的，饮食上要注意少吃含脂肪、热量高的食物，多吃点酸奶，冬瓜，海带等，对减肥也是有帮助的。 以上是对“我每天坐着上班好长时间，怎样能减掉肚子上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：咱俩情况一样，，我也总坐着主要肚子和腿上肉多试过节食，，可怎么也坚持不下去，，嘿嘿不敢吃药啊，，后来贴的‘怡#瘦#清#脂#贴’，，瘦下去的，，分解多余脂肪的，而且这个贴是外用的，，比较健康反正减的挺成功的

问题分析：减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。

问题分析：你好，你这种情况呢一定要控制饮食，饮食要调整，避免油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，然后呢，下班之后要多运动锻炼身体，可以做有氧运动。