问题分析：目前的减肥的方法有很多，还是通过运动和食物调节是最好的办法。建议你平时要少吃点热量高的食物和甜食。多吃点海带、苦瓜、冬瓜、苹果等含纤维素高的食物。另外，运动上可以多做点瑜伽、游泳之类的运动，或是在专业健身教练的指导下进行改善。
问题分析：你可以考虑练瑜珈，别的肯定会反弹，而且减肥效果还很好，也可以尝试用蜂蜜和白醋调匀，要少吃多餐，多吃水果，午饭和晚饭后立即喝食用一段时间效果非常明显。
