问题分析:介绍说连续十天只吃黑米,可以减肥10斤,这种说法不严谨。吃黑米的数量少于200克一般是可以减肥,如果多余300克,就很难减肥。安全健康减肥需要保证维生素,微量元素,和水的供给。黑米所含的蛋白质脂肪碳水化合物的成分与一般大米没有显著差异。减肥实际上饮食数量小于消耗的热量,就会减肥。相反,饮食数量多于消耗的热量,就会增加体重。每日口服一粒善存片,会保证人体的维生素,微量元素的供给,可以放心大幅度减少饮食数量,在饥饿难忍时,吃少量西红柿,黄瓜等低热量食品充饥,很快会适应这种节食饮食习惯。结合适量的体育运动,会顺利,安全,绿色,健康减肥,增进身体健康。如果不减少饮食,单靠运动来减肥,需要很大的运动量,一般人难于承受太大的运动量。一般的运动量运动减肥如果不配合减少食物,难于减肥。