问题分析:你好,减肥可多食以下三种常见蔬菜:1.苦瓜,它的脂肪含量非常低,每100克才具有19卡的热量,非常适合肥胖人群食用。2.黄瓜的含水量非常高,具有96%~98%。黄瓜中含有的胶质,果酸和生物活性酶能够促进代谢。而黄瓜减肥的必杀技是因为黄瓜中含有丙醇二酸,它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。3.西红柿,也含有丰富的果胶,它能使人产生饱腹感,而且它含有的纤维素能吸收脂肪一起排除体外。有排毒减肥作用。