减肥练动作肉会不会直接变成肌肉

问题分析：你好，你真的以为肌肉是那么容易练习随便练习一下就全身上下都是肌肉非常明显吗？那些真正练习健美的经过严格有规划的训练以及配合蛋白粉等才维持好的难道你随便练练就可以超过那些人？所以注意一定第一是要坚持。第二如果本身肥胖肚子有赘肉的话那么不是单纯去练习那些动作就行的。要配合有氧运动减脂。因为实际上大部分都是瘦出来而不是说练习出来的。就好像一个胖子和民工。民工很瘦。肌肉很明显。胖子可能练得多肌肉是很粗壮。但是包裹在脂肪内是看不出来的所以还要注意饮食清淡不要吃油腻的。优质蛋白适当补充对增肌有利注意坚持不要求快。注意掌握方法。比如说练习腹肌要卷腹不是仰卧起坐。

问题分析：您好。要控制体重的话。首先要控制饮食。做好运动。但是是突然胖起来的。要考虑是否激素水平出现问题。或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡。然后睡前做些有氧运动。简易瑜伽。多多做做家务。消耗热量。！以上是对“减肥练动作肉会不会直接变成肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：所有的锻炼都是需要坚持的。那种马甲线不是那么容易练出来的。如果想减肥，首先要注意控制饮食，加强锻炼。减肥贵在坚持。但一定要注意健康，有的减肥，一直服用减肥药，这样是很容易反弹的。并且对身体很不好，容易诱发各种疾病。最好的办法是，锻炼和控制饮食。

问题分析：你好，肌肉不是那么快就能够练成的，不要太担心的，运动可以提高新陈代谢饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果