问题分析：你好，减肥的话首先是要均衡饮食，因为脾主肌肉，肥胖多是脾胃气虚引起的建议午餐可适量吃些肉，晚上少吃或不吃肉就行了，因为早上中午的食物一般到晚上都能被消化吸收的。而因为人体晚上5点以后消化能力较差，故晚餐一般建议吃7分饱就行，而且，淀粉类食物也少吃些，很容易长胖小腿，饭后建议用山楂片泡水喝以健脾消脂。另外，饮食宜清淡，少油腻、少吃冷饮。可多吃些荞麦、燕麦、薏仁、赤豆、芝麻、红枣、百合、小米粥、莲子粥、山药粥、核桃等调理脾胃
问题分析：您好，我们说的减肥通过控制饮食，不代表着说不吃肉就完全可以实现减肥。人体过多脂肪来源于过量的糖的累积，因此饮食上主要避免摄入过多含糖的或能在体内转化成糖和脂肪的食物，如主食、肥肉、鸡蛋、水果等，这些方面的食物要注意适量，瘦肉每天适量吃即可。另外每天运动对减肥也是必要的，避免久坐、久睡，多增加些运动。试试看，有问题随时来问。 以上是对“一天三餐不吃肉，可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你的体重不算胖啊，可能是自己感觉的。体重正常范围是身高-105，波动10%均是正常的。单靠不吃肉是不可能控制体重的，减肥要靠综合努力的结果，比如戒掉零食。医生询问：有没有别的症状？或者基础疾病？详细提供资料可以让我们能更好的帮助到您的，希望得到您详细的病史。
问题分析：您好，三餐不吃肉不一定就能减肥，有时还会起副作用导致发胖。若想是体重降下来，最主要是合理饮食，多运动。一日三餐的饮食量要始终，吃七八分饱即可，不可暴饮暴食，吃饭后不要睡觉或长时间坐着不动，要在饭后一小时进行适当的运动。
问题分析：你好，其实肉并不是容易导致肥胖的，只要不吃肥肉，瘦肉不会增肥。特别是鱼肉，还有减肥的功效其实，真正容易让你胖起来的是主食，以及汤。所以，只要在吃饭的时候不吃主食或者少吃，不喝汤，就有减肥的效果
问题分析：您好,建议还是均衡饮食,保证身体的能量所需.建议可以尝试每餐只吃6分饱,一定可以瘦下来的,加上一些适量的运动,一定会事半功倍的,希望我的建议可以帮到你,谢谢!
