问题分析:你好,瘦后背最有效的方法首先要注意坐姿,及时发现驼背的现象,并且加以矫正,少坐太舒服的沙发,健胸操也是个不错的方法,每次至少练习10分钟,穿适当高度的高跟鞋,要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。