问题分析：针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的针对瘦臀部的话可以试试深蹲，正所谓无深蹲无翘臀的，每天坐上几组，每组50次减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物
问题分析：你好合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体瑜珈，来自印度的古老健身法现在也多用于减肥，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。以上是对“如何减肥才有效怎么减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：很高兴认识你，根据你所说的情况，哺乳期，要减肥，用塑魅婷，安其说明是纯植物，用药没啥特别注意的哦建议你不要着急，产后体型得恢复的有个过程，而且你现在还是哺乳期，喂奶，孩子营养是最重要的，健康减肥就是少吃主食，甜食，多吃菜瘦肉加强营养，喝点纯牛奶，多运动哦
问题分析：减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
问题分析：你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。
