问题分析：跑步至少要30分钟因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的，而且跑完要进行腿部放松按摩，不然会变肌肉，那样也就是我们常说的越跑腿会越粗的。可以在慢跑的同时做仰卧起坐，是针对肚子上的脂肪的，这样可以很快有效果，但是要坚持，每天50个。此外还要注意饮食，少吃高热量高脂肪的食物，多喝水。以上是对“慢跑多长时间才能起到燃烧脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：慢跑属于有氧运动，有氧运动开始40分钟后才开始消耗脂肪，最重要的是，不要带有心理负担来做运动。每次慢跑最好坚持40-60分钟，速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%-80%)以内。控制你的饮食，特别晚上要少吃，长期坚持，会有明显的减肥效果。
问题分析：你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，减肥一定要有坚定的意志力，不要半途而废。保证营养均衡的情况下每餐吃八分饱即可，每周注意保持3-4次半小时以上的有氧运动。所以慢跑必须要保持在半小时以上才有减脂的可能
问题分析：你好，通过运动减肥是一种比较好的方式运动减肥需要长期坚持，可能几个月看不出什么效果，但坚持下去，减肥效果好，身体也得到了锻炼
问题分析：您好，一般就是要至少半个小时根据你的上述情况，建议您可以间断性运动，如果太难坚持，可以慢慢增加运动量
