健美可以练到多大年龄呢?

问题分析：健美锻炼是一种很好的肌肉活动。健美锻炼通过肌肉的变化，不但可以塑造优美的体形，而且由于运动加快了体内的新陈代谢，还能使锻炼者精神饱满，体力强健，面色红润，皱纹减少，目光有神。 那么，健美锻炼的最佳年龄多大合适呢？国际著名专家裘·魏特认为，健美锻炼从8岁至60岁，甚至70岁都能取得效果。我国著名健美专家娄琢玉认为，一般在25岁至35岁的人，健美锻炼效果最理想。但对那些要求肌肉发达、锻炼健美体形的人来说，最好在十七、八岁就开始进行健美锻炼，直至50岁。对于那些目的在于增强体质、消除脂肪以期达到减肥目的的人而言，只要安排适量运动，什么年龄都能得到满意的效果。 健美锻炼的方法有很多，但男性应以锻炼肌肉为主，女性应以锻炼体形为主。例如经常练习举重、哑铃和双臂屈舒伸，能使人的上肢和胸部健美；经常练习俯卧撑、仰卧起坐和负重收腹，能使人的腹部和背部健美；经常练习长跑、跳高和踢足球能使人的腹部、背部和腰部健美。身体瘦高的人可多练习举重、篮球、投掷和器械体操；身体矮胖的人，应多练习跳远、短跑和单杠引体向上。 以上是对“健美可以练到多大年龄呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好，这种情况不用担心，只要您的机体能承受这种强度，锻炼后没有不适的感觉的话是可以坚持练的，不存在年龄上限的问题。老年人也是需要锻炼的，但是需要注意的是强度不能太大，要适可而止，切不能过度锻炼。另外营养方面也要跟上，尤其是钙类的摄入，祝您健康幸福医生询问：请问现在体力如何

问题分析：你好，什么样的年龄都可以健美，只是老年人的肌肉和皮肤松弛，锻炼后没有年轻人那么光滑 紧凑！不过您可以锻炼，虽然没有年轻人那么好，但是锻炼身体，增强体质也是好的，祝您健康！

问题分析：坚持下去最好了其实只要你身体没有不适的感觉，就可以锻炼

问题分析：健美无年龄，它是一种生活方式。可以一直练下去。