问题分析：大腿往上抬，能抬多高抬多高，然后往左右分开，分得越开越有效，这样的动作持续个30下左右，一天2次，要坚持，这是最有效的瘦大腿方法，它是帮助你拉开大腿的韧带，伸展大腿肌肉，促进脂肪的燃烧，对于腿部减肥非常有效果。腿部减肥其实很简单，平常看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
问题分析：盲目锻炼个人感觉会越来越粗，有个方法可以瘦腿，就是躺在床上，屁股贴着墙，双腿贴着墙倒立，这样身体呈90度，可以瘦腿可以吃一些瘦腿和美腿的食物，现在的话，就是西瓜和香蕉了。另外做做运动，蹲起蹲起动作，床上骑脚踏车，高抬腿等。没事情就做做，很瘦腿的以上是对“男生怎么瘦腿？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，你现在的情况是可以进行健康的减肥的，减肥其实就是一句话：坚持！你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
问题分析：你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
问题分析：目前这种情况，饮食上注意尽量少吃一些主食，多吃一些蔬菜和水果，同时主要是进行运动跑步锻炼，每天坚持近一个小时左右，就可以让腿部的肌肉变得更结实，整体身材变瘦一些。
问题分析：单纯你的描述考虑是需要瘦腿，这个是比较少见的，女性可能多些，平时注意卫生，这个可以通过锻炼改善，当然你目前是比较标准的，不需要改善，
