问题分析：你好，减肥当然是要运动配合饮食来减肥的。而减肥是没有这么快速的一个方式的。减肥不能求快的。只要有效果坚持下去总能够获得好的一个身材的。你可以去网络上找一找真正减肥成功的经历的。是没有说快速成功的。都是几个月的锻炼的注意你12岁的话正在生长发育的时间，首先吃的要营养不要过多。多吃青菜水果和优质蛋白替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好。第二是多锻炼。HIIT运动帮助减脂、臀桥对臀部专门的运动以及蹲马步对瘦腿效果都是比较好的。最好是再配合每天40分钟以上的有氧运动。
问题分析：运动减肥效果很好，配合饮食控制，可以达到快速减肥目的。尤其是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了。
问题分析：这个是不可能的。一周是不会瘦的。最简单的办法就是跑步，要坚持跑，一天四十分钟。注意拉伸以上是对“我是学生怎样才能瘦腿？一周见效的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，12岁的女孩子，希望腿瘦一点的话，一般还是建议跳健美操的。做形体操也是可以的。一般就是建议做一些舞蹈的动作，这样对体型的修复非常有帮助。
