问题分析：你好，建议平时多运动，此外多吃水果蔬菜，如1魔芋含有大量的食物纤维和水分，葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋是一种几乎不含热量的食品。2冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积3苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果。
问题分析：16岁，你这个阶段的身体还没有完全的发育好。因此不建议你大量的节食。而一杯豆腐脑，基本上也是可以的。那么你可以平时加食用些水果，并且在适当的活动，通过运动及节食联合会更好健康些。以上是对“我想减肥，早上吃一杯豆腐脑可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥不仅要控制饮食还要配合运动才会有效果。早上吃豆腐脑或者一杯牛奶或者一杯燕麦粥等都可以，建议再加一个鸡蛋，补充身体必须的蛋白质。午餐要的饭要少油少盐，少吃面食和米。晚餐要少吃。多喝水，多吃水果蔬菜，苹果黄瓜都对排毒很有帮助，。也要运动，比如跑步、瑜伽等。一定要坚持。
问题分析：你好，减肥最好多吃一些水果。你好，建议你平时要注意多锻炼，然后不要吃脂肪多的食物，然后不要劳累过度，谢谢！
