晚上吃什么才不会发胖？

问题分析：多吃萝卜,因为萝卜里含有辛辣成分,可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚.　　黄瓜中的丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,要多吃哦!　　每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝,这样能促进新陈代谢,可去清除宿便及肠胃道的油脂.不吃甜食.蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖.因为糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源.绝大部分食物中都含有糖,那些糖已经保证了你身体的需要.额外过多地食用甜食,能诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪.大部分胖子,都有一个爱吃甜食的习惯.要减肥,就尽量不要吃甜食喽.进食速度要慢.吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食.食物进入人体,血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号,过快进食,大脑发出停止进食信号前,你已经吃的过量了.所以进食速度要慢,吃饭要以八成饱为宜. 生活护理：粗粮饼干类,全麦面包类,苏打饼干类 或者是栗子,红枣,核桃, 或者把苹果,橘子,橙子,香蕉等水果当点心最好了

问题分析：发胖是由于饮食不科学或是遗传的原因多吃水果,我和你一样也在减肥花了6000块专门请的教练指导第一,早饭能多吃就多吃,不能省,什么都可以吃,而且想吃多少就吃多少第二,午饭,多吃菜,少吃主食与肉,特别是面食,第三,晚饭只吃菜,肉与主食不能吃,或者吃水果和鲜榨果汁,避免空腹吃香蕉,多吃富含铁的水果第四,不能吃任何膨化食品,巧克力一周吃一块就可以了,鸡蛋可以吃但是不能吃蛋黄第五即使吃肉,也要吃牛羊肉或鱼肉,不能吃猪肉第六胖人身体PH值都是酸性,而正常人都是弱碱性,所以要吃豆制品,不能饮酒晚上即使吃东西也要避免睡前三小之内不能进食,晚上别吃方便面,特别容易胖 以上是对“晚上吃什么才不会发胖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：如果不想发胖,晚上就要少吃,如果吃也吃一些水果,蔬菜及粗纤维的食物,红薯含粗纤维较多,吃了一般不会发胖.但你现在还是学生,身体的生长发育很重要,建议不要在这个时候减肥,也会影响学习,要注意营养搭配. 以上是对“晚上吃什么才不会发胖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：面条和米饭,虽然含脂肪很低,但是确实高淀粉含量的食物.多吃面条和米饭,比多吃肉更容易胖!因为面条和米饭能量很高的. 你晚餐可以吃米线,或者煮点杂粮粥,蔬菜粥都可以的.早晚的话,建议喝豆浆,吃一块全麦面包.

问题分析：饮食：晚上吃什么才不会发胖晚上最好吃地热量的食物,苹果就可以,泡面不要吃,而且还是垃圾食品.吃蔬菜,易消化的食物,最好在8点之前吃完,太晚会消化不好.晚上吃红薯会不会胖也是不一定的,有的人就不会.

问题分析：女性，18岁，咨询晚上饮食相关问题。您好看了您的描述，红薯主要含有纤维素，也含有一定的糖分，一般吃红薯是不会发胖的，您可以吃点红薯。

问题分析：咨询：晚上吃什么才不会发胖?可以考虑多吃水果,每百克红薯的热量是119.00千卡,红薯的热量比米饭的热量高