问题分析：你好，减肥请注意自己要注意学习正确的去做好饮食结构和量的规划。不是单纯如何吃热量低的食物就可以。这样可能影响造成营养不良。以及变相节食会影响减肥效果和健康。建议主要是少吃油腻的。多吃青菜，适当水果、适当主食。可以用粗粮代替适当主食。整体热量控制好。你可以去参考下中国居民膳食指南了解怎么吃健康。还有就是坚持锻炼才行的。尤其足够强度的锻炼。也有利帮助控制食欲。
问题分析：你好：通过你叙述的情况，减肥只饿是不行的，要合理饮食，加上锻炼，才能做到减肥。建议：你每天吃点水果和蔬菜，少吃主食和甜食、油腻食物，三餐要定量，不管多好吃的食物，只吃一点，不能多吃。另外每天进行锻炼，如跳健身操和练习瑜珈功。以上是对“吃什么东西又能吃饱又能减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：又能吃饱，又能减肥。现在市面上许多减肥食品都有这类作用。不过你自己不控制饮食的话，依靠这些东西是不行的。想减肥，不管住嘴是不行的。尤其是吃饱这一项，是必须不能吃饱的。每餐必吃饱，不可能达到减肥的目的，只能越来越胖。
问题分析：您好，从叙述的情况看，是想要减肥了，即能吃饱又不长肉的食物是没有的。如果不算喝个水饱的话是没有这样的食物的，减肥是要控制饮食的，平时也需要适当运动，坚持21天后就不那么难受了，就适应了。
问题分析：你好根据上述情况考虑可以多吃蔬菜水果就不会加肥的。少吃主食多运动即可建议你可以定时定量，制定食谱，尤其是晚上可以少吃以至于不吃，多运动促进脂肪代谢，多饮水少吃主食甜食
问题分析：引起人体肥胖的主要原因是因为平时缺乏体育锻炼，饮食不注意控制导致的脂肪堆积因此建议你平时需要多参加体育锻炼，增强体质，同时需要严格控制饮食，减少热量的摄入，就会改善的
