问题分析：您好,您可以每天转呼啦圈,跳绳,跑步,游泳,练习瑜伽来减掉腰腹上的赘肉.多做上身运动,并搭配按摩,加强体育锻炼,并减少摄入高脂肪食物.针灸减肥也是不错的选择,一般不会反弹而且比较健康配合饮食效果更佳.每天可以半个小时至一个小时,一般由个人体质决定. 以上是对“请问每天转呼啦圈要转多长时间呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，要减去赘肉不要以为要减哪里就哪里运动的。主要还是要全身运动减脂的有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。不是单纯做呼啦圈运动饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。注意坚持
问题分析：这种情况一般腰部赘肉，可以饮食清淡，避免高脂肪肥甘食物，加强运动锻炼避免肥胖，必要时可以吸脂治疗建议避免辛辣刺激食物，饮食清淡，避免高脂肪肥甘食物，加强体育运动锻炼，如排便健身操仰卧起坐呼啦圈等运动促进减肥，必要时吸脂治疗
问题分析：你好，根据你的描述情况首先注意饮食，多吃蔬菜，水果，你好，这种情况建议做仰卧起坐，转呼啦圈，跑步锻炼以上是对“请问每天转呼啦圈要转多长时间呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减腰部赘肉可以做呼啦圈，也可以做仰卧起坐，一般都要30分钟左右。这些都是局部运动，建议可做瑜伽等全身型的锻炼，并且可以塑造体型。要漂亮，要健康就要付出更多的汗水。
问题分析：您好,一般要二十分钟以上,最好是半小时以上效果更好.减腰部肌肉的方法很多,可以做仰卧起坐,头脚同起,长跑等等都可以.配合腰部按摩平躺双手由下腰部往上推按会更好,希望能帮到您
问题分析：您好这位朋友,建议每日转呼啦圈3次.每次30分钟.
