问题分析：肚子上的赘肉主要是缺乏锻炼而引起的！生活中注意：1.是中午一定要吃饱。2.必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。3.塑魅婷——自然减肥，在减肥领域里领先的！以上是对“怎么减肚子上的赘肉最快最有效不吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，根据你的情问题，减肥最主要的是控制饮食和有氧运动。建议，每天进行一个小时有氧运动，饮食上少吃肉、油腻、高热量的食物。每天做仰卧起坐。以上是对“怎么减肚子上的赘肉最快最有效不吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：根据描述，主要是想减肥，并且希望减少肚子上的赘肉，这个情况可以通过节食，运动等方法进行，可以做针对腹部减肥的体操。运动要达到相应的强度，如身体微微出汗，心跳微微加快。每周至少五次。每次至少半个小时。
问题分析：最快的减肥方式就是运动和控制饮食，避免长时间坐着不动。你好，肚子上的赘肉需要通过腰腹部的练习才可以减掉，比如平板支撑，腿伸直保持45度，等等。
